Come approfittare della domenica per risincronizzare corpo e mente

Non sempre fine settimana è sinonimo di relax. Spesso le ore libere diventano un ulteriore motivo di stress e sovraffaticamento, se mal gestite. A cominciare dal sonno, ma anche dalle abitudini più elementari. Bastano alcuni piccoli cambiamenti per iniziare la settimana nel modo più giusto

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Alla ricerca del tempo perduto. Il titolo della celebre opera di Marcel Proust potrebbe più prosaicamente indicare alla perfezione quello che accade (o dovrebbe accadere) all’organismo durante il week end. Riappropriarsi del tempo che durante la settimana viene sottratto dagli impegni quotidiani e risincronizzare i ritmi biologici, approfittare dei due giorni di pausa per regolare il ciclo circadiano e riattivare tutte le funzioni del corpo e della mente.

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