Cinque esercizi per allenarsi in ufficio e cinque regole per la giusta postura al computer

Fare un po’ di esercizio fisico mentre si lavora non è poi così difficile, anche quando si condivide la stanza con altri colleghi. Ne guadagna la schiena, ma anche il collo e l’umore. Gli osteopati suggeriscono cinque esercizi da fare alla scrivania e le regole della postura al computer

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L’Organizzazione Mondiale della Sanità lo ha ribadito di recente: un quarto della popolazione mondiale non si muove abbastanza. Nello specifico, in Italia il 40% degli uomini e il 50% delle donne è sedentario. E la scusa del tempo ormai non regge più. Perché ogni luogo è buono per fare attività fisica, persino l’ufficio, tant’è vero che il benessere al lavoro è diventato un trend in ascesa anche in Italia con aziende che offrono ai propri dipendenti corsi di fitness, cyclette su cui pedalare mentre si fanno teleconference o sedie-ball che allenano la schiena e aiutano a mantenere la giusta postura.

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